Demande à ChatGPT de te rédiger un plan d'entraînement cyclisme de 12 semaines et tu en auras un en 30 secondes environ. Il sera plausible. Il aura de la périodisation, des semaines de récupération, peut-être même des prescriptions d'intervalles. Et pour quelqu'un qui n'a aucun encadrement, c'est mieux que rien.
Mais il y a un gouffre entre « un plan d'entraînement plausible » et « ton plan d'entraînement. » Et c'est exactement là que CoachedBy vit.
Ce que ChatGPT fait vraiment
ChatGPT est un modèle de langage généraliste. Il est extraordinairement doué pour générer du texte qui ressemble à des conseils d'expert. Quand tu lui demandes un plan d'entraînement, il s'appuie sur des schémas issus des millions d'articles, de posts de forum et de ressources de coaching présents dans ses données d'entraînement.
Le résultat est générique par définition. Il ne connaît pas :
- Ta CP actuelle ou ton W'
- Le nombre d'heures que tu peux vraiment t'entraîner cette semaine
- Que tu as une course dans 6 semaines
- Que tu as chuté mardi dernier et que ton genou gauche est enflé
- Que ton coach croit au polarisé, pas au sweet spot
- Ce que tu as fait hier, la semaine dernière ou le mois dernier
Il génère un plan qui pourrait fonctionner pour un cycliste moyen hypothétique. Ce n'est pas du coaching — c'est de la génération de contenu.
Ce que CoachedBy fait différemment
CoachedBy n'est pas un chatbot qui se trouve à connaître le cyclisme. C'est une plateforme de coaching où l'IA est intégrée à chaque couche du processus d'entraînement.
Tes données, pas des hypothèses génériques
CoachedBy se connecte à tes plateformes d'entraînement — intervals.icu, et d'autres à venir. Il voit tes vraies données de puissance, ton historique de sorties, tes tendances de forme. Quand l'IA construit une séance, les cibles de puissance viennent de ta vraie courbe de puissance, mise à jour en continu. Pas d'une approximation basée sur « cycliste intermédiaire, 3-5 heures par semaine ».
La méthodologie de ton coach
Chaque coach sur CoachedBy a sa propre IA — entraînée sur sa méthodologie spécifique, sa bibliothèque de séances, sa philosophie sur la périodisation, la répartition de l'intensité et la récupération. Quand tu discutes avec ton coach IA, tu reçois des conseils filtrés à travers l'expertise de ton coach, pas les meilleures estimations d'un modèle générique.
Un coach qui croit en la périodisation par blocs te donnera un plan fondamentalement différent de celui qui favorise la progression linéaire traditionnelle. ChatGPT ne connaît pas cette distinction et n'en a que faire. CoachedBy en fait le fondement.
Mémoire persistante
Demande de l'aide à ChatGPT le lundi, puis le jeudi — il n'a aucun souvenir de la conversation du lundi (sauf si tu lui fournis le contexte manuellement à chaque fois). CoachedBy conserve ton historique d'entraînement complet, l'historique de tes conversations et ton profil d'athlète. L'IA sait quel plan tu suis, ce que tu as complété, ce que tu as sauté et ce qui a été modifié.
Ce qui signifie que le coaching évolue. Il ne repart pas de zéro à chaque fois que tu ouvres le chat.
Exécution des séances structurées
ChatGPT te donne du texte : « Fais 4x8 minutes au seuil avec 4 minutes de récupération. » C'est une description, pas une séance. Tu dois encore la traduire en quelque chose que ton compteur de vélo peut exécuter.
CoachedBy génère des séances structurées — des intervalles précis avec des cibles de puissance, des durées et des indications de cadence — et les synchronise directement vers ta plateforme d'entraînement. La séance apparaît sur ton Garmin ou ton Wahoo, prête à rouler. Aucune transcription manuelle, aucune supposition sur ce que « seuil » signifie en watts.
Un vrai coach derrière l'IA
La plus grande différence : il y a un vrai coach derrière l'IA. Les coachs CoachedBy définissent la méthodologie, examinent les outputs de l'IA et sont disponibles pour les moments humains qu'aucune IA ne peut gérer. L'IA démultiplie leur travail analytique ; le coach apporte le jugement, l'empathie et la responsabilisation.
ChatGPT n'a pas de coach. Il n'a pas de responsabilité. Il ne peut pas t'appeler après une mauvaise course ou ajuster ton plan parce qu'il a remarqué que tu es stressé. Il génère du texte et passe à autre chose.
Le tableau comparatif
| Fonctionnalité | ChatGPT | CoachedBy |
|---|---|---|
| Génère des plans d'entraînement | Génériques, basés sur une description | Personnalisés, basés sur des données réelles |
| Connaît tes données de puissance | Non | Oui, via synchronisation plateforme |
| Suit une méthodologie de coaching | Non, utilise des connaissances générales | Oui, IA spécifique au coach |
| Se souvient de ton historique | Non (ou de façon limitée) | Historique complet des conversations + entraînements |
| Crée des séances structurées | Texte uniquement | Fichiers exécutables synchronisés sur les appareils |
| S'adapte aux séances manquées | Seulement si tu expliques à chaque fois | Automatique, voit ton calendrier |
| A un vrai coach derrière | Non | Oui, avec chaque abonnement |
| Coût | Gratuit / 20$/mois pour GPT Plus | Variable selon le coach |
Quand ChatGPT suffit
Soyons honnêtes : ChatGPT est utile pour les questions d'entraînement générales. « C'est quoi l'entraînement polarisé ? » « Comment dois-je m'alimenter pour une sortie de 4 heures ? » « Quelle est une bonne cadence pour grimper ? » Ce sont des questions de connaissances, et ChatGPT y répond bien.
Il convient aussi pour s'inspirer — générer des idées de séances, explorer des concepts d'entraînement ou obtenir un cadre approximatif quand on s'auto-coache avec un petit budget.
Quand tu as besoin de plus
Mais dès que tu veux un entraînement vraiment calibré pour toi — ta forme, ton planning, tes objectifs, la philosophie de ton coach — une IA généraliste atteint ses limites. Elle n'a pas les données, n'a pas le contexte et n'a pas la relation de coaching.
CoachedBy existe précisément dans cet espace : une IA assez puissante pour gérer la complexité analytique d'un coaching individualisé, mais ancrée dans tes vraies données et guidée par l'expertise d'un vrai coach. C'est quelque chose qu'un prompt de chat ne peut pas reproduire.